Tai Chi is een traditionele Chinese bewegingskunst die zich richt op het bevorderen van gezondheid, ontspanning en innerlijke rust. Het wordt ook wel Tai Chi Chuan genoemd, wat "ultieme vuist" betekent. Tai Chi omvat langzame, vloeiende bewegingen die worden uitgevoerd met aandacht voor de ademhaling en lichaamshouding.

Tai Chi wordt vaak beoefend als een vorm van meditatie in beweging. Het kan helpen bij het verminderen van stress, het verbeteren van de balans en coördinatie, het versterken van de spieren en het bevorderen van een algeheel gevoel van welzijn.